Zusatz-
angebote
SMARThes Schwangerentraining
Weil du nicht nur ein kleines Wunder trägst – sondern auch deinen eigenen Körper.
Du bist schwanger – und das verändert alles.
Nicht nur deinen Bauch, sondern auch dein Körpergefühl, deine Haltung, deinen Atem, deine Energie.
Deshalb brauchst du kein 08/15-Schwangerschafts-Yoga – sondern ein Training, das dich in dieser besonderen Zeit wirklich stärkt.
SMARThes Schwangerentraining ist dein ganzheitliches Bewegungskonzept für alle Trimester – funktionell, durchdacht und mit ganz viel Körpergefühl.
Denn Bewegung in der Schwangerschaft soll nicht verunsichern, sondern tragen, stabilisieren und vorbereiten – für alles, was kommt.
Was dich erwartet:
- sanftes, aber gezieltes Ganzkörpertraining
- Fokus auf Beckenboden, Rücken, Körpermitte & Haltung
- Atemübungen & Mobilisation, um Verspannungen zu lösen
- gezielte Kräftigung für Alltag & Geburt
- Zeit für dich – und für die Verbindung zu deinem Baby
Warum funktionell?
Weil dein Körper gerade Höchstleistung vollbringt – und funktionelle Übungen helfen dir, ihn in Balance zu halten, Beschwerden vorzubeugen und dich gleichzeitig kraftvoll und beweglich zu fühlen.
Ob zum ersten oder dritten Mal schwanger – dieser Kurs schenkt dir Raum für dich, für dein Vertrauen in deinen Körper und für eine stabile Basis für das, was vor dir liegt.
Musikgarten
Der „Musikgarten“ ist das bewährte musikalische Eltern-Kind-Konzept von der Geburt bis zum fünften Lebensjahr.
Jedes Kind ist ein geborener Musiker! Denn bereits im Mutterleib erleben Babys Melodien und Rhythmen ganz intensiv.
Spaß, Freude, die Entdeckung der eigenen Stimme, die Entwicklung eines eigenen Körperbewusstseins, Entspannung und zufriedene Kinder stehen dabei an erster Stelle.
Bei dem Musikgarten wird in der Gruppe mit ca. 10-11 Paaren (Elternteil und Kind) getanzt, gesungen, mit Instrumenten (Klanghölzer, Glöckchen, Rasseln, Trommeln, Klangstäben) gespielt, mit Tüchern oder Reifen sich bewegt, Lieder und Geräusche angehört.
Als Begleitperson sind auch Oma oder Opa… herzlich willkommen !
Kurs 1: Minis 1,5 bis 3,5 Jahre 9:00 – 9:45 Uhr
Kurs 2: Babys Maxi 12 bis 18 Monate 9:55 – 10:40 Uhr
Kurs 3: Babys Mini 3 bis 12 Monate 10:45 – 11:30Uhr
Einmalige zusätzliche Kosten für Babys Mini und Babys Maxi – eigenes Klangmaterial 13 €
PEKIP
Dieser Kurs vermittelt Spiel und Bewegungsanregungen nach dem Prager-Eltern-Kind- Programm für Eltern mit ihren Babys ab der 6. Lebenswoche.
Im intensiven Kontakt und in der genauen Beobachtung erfahren Sie, was ihrem Kind Spass macht, wie lange es sich bewegen und spielen will.
Sie haben die Möglichkeit ihr Kind in jeder Entwicklungsphase bewusster zu erleben und es durch Spiel und Bewegung anzuregen.
Die Kinder machen ihre ersten Erfahrungen mit Gleichaltrigen.
Die Kontakte in der Gruppe ermöglichen es ihnen, Ihre Erfahrungen auszutauschen, miteinander und voneinander zu lernen und wichtige Themen zu besprechen.
Auch für Babys, die behindert sind oder deren Entwicklung nicht planmäßig verläuft, ist PEKIP geeignet und sinnvoll.
SMARTh Mama Fitness – denn es ist deine Zeit!
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen – manchmal eine echte Herausforderung 😉 und genau für diese Herausforderung machen wir dich fit und sorgen damit gleichzeitig für die Quality-Me-Time-Auszeit deiner Woche, auf die du dich am meisten freust: mit abwechslungsreichen Workouts arbeiten gemeinsam mit dir an deiner Ganzkörperfitness; stärken dabei deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch deinen Beckenboden sowie deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast du keine, kannst du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen.
Falls du frisch gebackene Mama bist: bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern!
Wir freuen uns auf dich! Let’s train SMARTh!
Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden).
Elternzeit, Elterngeld, Kindergeld – Was für Familien wichtig ist
