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angebote

Portrait of a beautiful young pregnant woman executing exercises with fitball

Schwangeren Yoga Kurs

Schwangerschaft – das ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Sensibilisieren Sie Ihr Körperempfinden, stärken Sie das Vertrauen in den eigenen Körper und erfahren Sie die Kraft des bewussten Atems zur Erleichterung der Geburt.
Fühle dich rund um fit, gelassen und entspannt während deiner Schwangerschaft und fördere jetzt schon die Beziehung zu deinem Baby!

Ausgewählte Yogaübungen in Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen führen zur körperlichen Entspannung, inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Durch die Harmonisierung der Körperfunktionen kann Yoga dazu beitragen, spezifische Schwangerschaftsbeschwerden zu vermindern und Ihre Gesundheit zu fördern.

Die Teilnahme ist in jeder Phase der Schwangerschaft möglich. Bitte bequeme Kleidung, großes Hand- oder Badetuch mitbringen.

Kosten: 50 EUR
Dozentin: Hilde Weber, Yoga Trainerin

Kurstag: Dienstags 17:00-18:00 Uhr (5 x 60 Min.)
Tel.: 07334/8276
Leitung & Anmeldung: Hilde Weber, Yoga Trainerin

Musikalische Früherziehung

Der Musikgarten ist ein musikpädagogisches Konzept, das Kleinkinder und deren Eltern zum gemeinsamen Musizieren anregt. Rhythmische Verse, Fingerspiele, Handgestenspiele, Schmuseverse und Spiellieder sind wunderbar geeignet um kleine Kinder zum Staunen und Zuhören zu bringen und sie zum Bewegen und Mitmachen zu motivieren. Die Kinder können hier über das Bewegen und Tanzen erste Gruppenerfahrungen machen.
Das rhythmisch-musikalische Angebot fördert die Wahrnehmung, die Sprache, die Fein- und Grobmotorik.

Kurs 1: 3 Monate bis 10 Monate
Kurs 2: 11 Monate bis 18 Monate
Kurs 3: 19 Monate bis 3 Jahre

Im Babymusikgarten soll jedes Kind aus hygienischen Gründen seine eigenen Instrumente haben. Der “Musiksäckle” beträgt zuzüglich zu den Kursgebühren 19,00 EUR 

Kursgebühren – 10x 45 Min. – 75 EUR

Termine Montag vormittags -  auf Anfrage.
Tel.: 07331/40613
Leitung & Anmeldung: Anne Bührle (buehrlebuehrle@web.de)
Baby-Musik
Pekip Bild

PEKIP

Dieser Kurs vermittelt Spiel und Bewegungsanregungen nach dem Prager-Eltern-Kind- Programm für Eltern mit ihren Babys ab der 6. Lebenswoche.
Im intensiven Kontakt und in der genauen Beobachtung erfahren Sie, was ihrem Kind Spass macht, wie lange es sich bewegen und spielen will.
Sie haben die Möglichkeit ihr Kind in jeder Entwicklungsphase bewusster zu erleben und es durch Spiel und Bewegung anzuregen.
Die Kinder machen ihre ersten Erfahrungen mit Gleichaltrigen.
Die Kontakte in der Gruppe ermöglichen es ihnen, Ihre Erfahrungen auszutauschen, miteinander und voneinander zu lernen und wichtige Themen zu besprechen.
Auch für Babys, die behindert sind oder deren Entwicklung nicht planmäßig verläuft, ist PEKIP geeignet und sinnvoll.

Kurstag: Freitag morgens
Kurszeiten 08:45 – 10: 15 und 10:30 – 12 Uhr
10 x 90 Minuten - 90 €
Tel.: 0163 5672795
Leitung & Anmeldung: Michaela Wittmann

SMARTh Mama Fitness – denn es ist deine Zeit!

Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen – manchmal eine echte Herausforderung 😉  und genau für diese Herausforderung machen wir dich fit und sorgen damit gleichzeitig für die Quality-Me-Time-Auszeit deiner Woche, auf die du dich am meisten freust: mit abwechslungsreichen Workouts arbeiten gemeinsam mit dir an deiner Ganzkörperfitness; stärken dabei deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch deinen Beckenboden sowie deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. 

An unseren Kursen kannst du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast du keine, kannst du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen.

Falls du frisch gebackene Mama bist: bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern!

Wir freuen uns auf dich! Let’s train SMARTh!

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden).

8 x 1 Stunde  95 €

Kurstag: Dienstags 11:00-12:00 Uhr
Tel.: 0176 75095420
Leitung und Anmeldung: Diana Marth - www.trainsmarth.de
SMARTh Mama Fitness
SMARTh Mama Fitness mit Kids U3

Smarth Mama-Kids-Fitness mit Kids U3 –
denn es ist eure Zeit!

Wenn dein Kind bereits laufen kann, es wissbegierig beginnt seine Umwelt, seinen Körper, seine Kraft zu erkunden und Grenzen auszuloten, dann beginnt die beste Zeit, um diese Neugierde zielgerichtet sportlich und spielerisch zu fördern – und zwar gemeinsam!   In diesem Kurs erwartet euch ein gemeinsames Ganzkörper-Workout, dass dich als Mama an deiner Ausdauer, Kraft, Mobilität und Tiefenmuskulatur, insbesondere Gesäß-, Bein- wie aber auch Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten lässt. Gleichzeitig wird dein/e 1-3-Jährige/r durch alters- und entwicklungsspezifische Übungen hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit, Kraft und geistige Flexibilität gefördert – das schafft und stärkt das Selbstvertrauen, Kreativität und Körperwahrnehmung.  

Der erzieherische Aspekt “wir haben einen gemeinsamen Trainingstermin, weil Bewegung wichtig ist und zusammen noch viel mehr Spaß macht” ist dabei mehr als nur ein “netter Nebeneffekt”. 

Let’s train SMARTh – denn es ist eure Zeit!

8 x 1 Stunde  95 €

Kurstag: Donnerstag 16:30-17:30 neuer Kurs ab 14.07.22
Tel.: 0173 1802767 oder www.trainsmarth.de
Leitung & Anmeldung: Sarah Schurr - Übungsleiterin für Eltern-Kind/Kleinkind-Turnen, Kinder-Tanz & Mama Fitness

SMARTh fit me – Gesunder Lifestyle für Dich leicht gemacht!

Ernährung. Fitness. Achtsamkeit.

Das sind die 3 Säulen, auf welchen SMARTh Fit Me aufgebaut ist.

Die Frage “Was essen wir heute?!” erübrigt sich ab sofort, denn mit deiner Teilnahme bekommst du 3 Rezeptvorschläge pro Tag und darüber hinaus gesunde und einfach umsetzbare Snacks.

In unseren gemeinsamen Meetings einmal in der Woche lernst du viel über gesunde Ernährung, bekommst Achtsamkeitstipps, welche deinen Alltag erleichtern und bekommst kompetente Unterstützung in deiner Umsetzung als SMARThiSTA.

Darüber hinaus arbeiten wir an deiner Fitness- denn Ganzheitlichkeit wird bei uns großgeschrieben!

Egal, ob Du Deine Grundlagen Fitness aufbauen willst oder dein Fitness Level auf ein höheres Niveau setzen willst!

Dein Zugang zur Rezeptplattform und darüber hinaus die persönliche Beratung macht es dir leicht, in ein gesundes, fittes und zufriedenes Wohlgefühl zu finden.

Einkaufslisten schreiben war gestern, denn mit uns musst Du Dich nur noch um die Umsetzung der Rezepte kümmern.

SMARTh Fit Me ist ganz bewusst kein “Abnehmkonzept” – bei uns geht es um deine ganzheitliche Gesundheit! Aber du wärst ganz sicher nicht die Erste, die spielend leicht überschüssige Pfunde verliert ohne zu hungern – denn die braucht ein gesunder Körper nicht und daher wird er sich gerne von ihnen verabschieden ;).

Werde fitter als je zuvor und strahle von innen heraus – kurz um: start SMARTh!

Du hast die Möglichkeit aus drei verschiedenen Packages zu wählen, ein Block umfasst 8 Wochen.

Mehr Infos findest du hier:

www.smarthfitme.de 

Auf Anfrage - jederzeit
Tel.: 0176 75095420
Leitung und Anmeldung: Diana Marth ; SMARh Fit me Gründerin- Expertin für ganzheitlich gesunden Lifestyle. 
Kursbilder
Kindertanz

Smarth Kinder Tanzen “Tanz wie du dich fühlst” 3-5 Jahre 

In meinem (diesem) Kurs geht es darum, Kinder in ihrer natürlichen und spontanen Bewegungswelt zu besuchen und dort abzuholen, wo sie sich in ihrer Entwicklung befinden.

Und sie von dort aus weiter zu beflügeln, ihren Körper und ihr Wesen zu entdecken.

Für Konkurrenz, richtig oder falsch, ist später noch genügend Zeit.

„Tanz wie du dich fühlst“ soll Kindern ermöglichen, sich so zu bewegen, wie sie es wollen.

Sie lernen, ihren Körper zu bewegen ohne sich Gedanken über ihr Aussehen zu machen. Sie werden in ihrem Selbstwertgefühl unterstützt und gestärkt und lernen, ein Taktgefühl zu entwickeln und Freude am Tanzen zu haben. Spaß steht an oberster Stelle.

Schon längere Zeit gebe ich Tanzen und Turnen für Kinder. Vor sechs Jahren machte ich meine Übungsleiterin im Eltern-Kleinkind-Turnen und spezialisierte mich auf Kindertanzen.

Ich selbst tanze für mein Leben gern und mir ist es eine Freude, diese Leidenschaft an Kinder weiterzugeben.

Ich freue mich auf euch!

8×1 Stunde 95€

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Noppen-Socken oder Sport-Schläppchen, Trinken

Donnerstag 14-15 Uhr neuer Kurs ab 14.07.22
Tel.: 0173 1802767 oder www.tanzwiedudichfuehlst.de
Leitung & Anmeldung: Sarah Schurr - Übungsleiterin für Eltern-Kind/Kleinkind-Turnen, Kinder-Tanz & Mama Fitness

Eltern- Kind Bewegung und Tanz

In diesem (meinem) Kurs werden Motorik und körperliches Geschick der Kinder gefördert. Zusätzlich trainieren Eltern mit ihren Kindern die körperliche Fitness und Balance auch im Alltag zu stärken. Ganz automatisch entstehen auch schöne Verbindungen zu anderen Familien/Eltern und deren Kindern, dadurch wird die soziale Kompetenz der Kinder unterstützt und gestärkt. Wir tanzen gemeinsam und stärken so auch das Miteinander unter uns, so lernen auch die kleinsten ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu stärken.

Schon längere Zeit gebe ich Tanzen und Turnen für Kinder. Vor sechs Jahren machte ich meine Übungsleiterin im Eltern-Kleinkind-Turnen und spezialisierte mich auf Kindertanzen.

Ich selbst tanze für mein Leben gern und mir ist es eine Freude, diese Leidenschaft an Kinder weiterzugeben.

Ich freue mich auf euch!

8×1 Stunde 95€

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Noppen-Socken oder Sport-Schläppchen, Trinken, Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, Mulltuch oder kleines Handtuch, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden).

Kurstag Donnerstag; 15.15 –16:15  neuer Kurs ab 14.07.22
Tel.: 0173 1802767 oder www.tanzwiedudichfuehlst.de
Trainingsleitung: Sarah Schurr Übungsleiterin für Eltern-Kind/Kleinkind-Turnen, Kinder-Tanz & Mama Fitness
Eltern Kindtanz
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